Поиск по сайту

Дайджест по Медицине / 16 мая 2016

16 мая 2016

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Белковые продукты для сыроедов

Система питания сыроедение приобретает все больше последователей. Она предполагает полный отказ от продуктов, подвергающихся термообработке. Отсутствие теплового воздействия на пищу, по словам сыроедов, сохраняет все ферменты и витамины в том виде, в котором они с легкостью усваиваются организмом. При приготовлении еды обычными методами могут формироваться канцерогены, транс-жиры, диоксин и прочие вредные химические соединения.

Врачи отзываются об этой системе неоднозначно, считая главной проблемой необходимость восполнения потребность организма в белках. Особенно это касается сыроедов, которые не едят никакие животные продукты, а также вегетарианцев, веганов и фрукторианцев.

Белки в продуктах для сыроедения

Обеспечить дневную норму белка сыроедам не просто, но возможно, норма белка в день – 60 грамм и больше.

Оптимальным решением в данном случае становятся растительные продукты, богатые белком для сыроеда, которые нужно кушать в достаточных объемах. К ним относятся:

  • горох;
  • соя;
  • чечевица;
  • фасоль.

В 100 г перечисленных продуктов содержатся 24-45 г белка (больше, чем в мясе и рыбе). На втором месте стоят орехи, в которых от 16 до 25 г белка, в зависимости от сорта. Сыроеды страдают не только дефицитом белка, но и незаменимых аминокислот:

  • метионин;
  • лизин;
  • триптофан.

Читать далее: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/belkovye-produkty-dlya-syroedov.html

Продукты для улучшения пищеварения

Неправильный рацион может привести к проблемам в работе системы пищеварения, среди которых запор, диарея, вздутие живота, тяжесть в желудке. Все это создает дискомфорт, поэтому мы расскажем вам, какие продукты для улучшения пищеварения можно включить в ежедневное меню.

Питание, полезное для пищеварения

Цельнозерновой хлеб

Один из важнейших продуктов для улучшения пищеварения – это хлеб из цельных зерен. В нем содержится клетчатка, особенно в продукте грубого помола. Для нормализации работы желудка покупайте ржаной хлеб и съедайте два-три ломтика в день. Он снижает концентрацию сахара в крови и высвобождает пищеварительный тракт.

Авокадо

Мы нечасто включаем в рацион авокадо, но этому продукту следует уделить большее внимание. Он содержит много клетчатки – около 12 г полезных волокон в одном среднем плоде. Авокадо стимулирует перистальтику желудка и помогает при запорах.

Злаковые и отруби

К продуктам для улучшения пищеварения диетологи относят отруби и злаки. Приучитесь съедать на завтрак порцию овсянки и фруктов, в которых много клетчатки. Вскоре вы заметите заметное улучшение в работе своего организма. Овсянка легко и быстро усваивается и сохраняет чувство сытости до обеда.
Читать далее: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/produkty-dlya-uluchsheniya-pischevareniya.html

Продукты для повышения обмена веществ

Вещественный обмен является важнейшим процессом, протекающим в любом живом организме, так как от него зависит рост и жизнедеятельность клеток. Существуют определенные продукты для улучшения обмена веществ в организме, которые не содержат вредных веществ, таких как холестерин.

Причин нарушения процесса достаточно много и среди них выделяют наследственность и определенные заболевания. В большинстве случаев причина более простая – неправильный рацион. Рассмотрим наиболее популярные продукты, способствующие улучшению обмена веществ.

Вода
Многим из вас приходилось слышать, что вода играет важнейшую роль в снижении массы тела. Выпивайте достаточное ее количество в течение дня – не менее 1,5-2 литров. Разовое употребление половины литра воды ускоряет метаболизм примерно на 25% на полтора часа. Главное не злоупотребляйте, так как она может притупить чувство голода, а организм из-за этого недополучит питательные вещества.

Черника
Организм каждого человека нуждается в достаточных объемах антиоксидантов. Внутри нас протекают процессы окисления, в процессе которого электроны перераспределяются между разными веществами. Тело подвергается мощному окислительному стрессу, если вы больны или пришли с тренировки, а продукты этого окисления называются свободными радикалами. Скапливаясь, они замедляют мышечный рост и метаболизм в целом. Содержащиеся в чернике антиоксиданты делают ее хорошим продуктом для повышения обмена веществ.

Цитрусовые
Почти все цитрусовые, особенно оранжевые, являются мощными естественными стимуляторами вещественного обмена. Они ускоряют метаболизм за счет клетчатки, витаминов и микроэлементов. Постоянное их потребление улучшает этот процесс в организме и улучшает настроение человека.
Читать далее: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/produkty-dlya-povysheniya-obmena-veschestv.html

Мясо индейки защитит от рассеянного склероза

Употребление в пищу индейки поможет защититься от развития рассеянного склероза, заявили ученые Brigham and Women’s Hospital.

Такое открытие сделала команда ученых во главе с Francisco Quintana, во время исследования связи между бактериями, живущими в кишечнике и активностью клеток в головном мозге. Теория заключается в том, что бактерии в кишечнике участвует в контроле воспаления и нейро-дегенерации. Quintana с коллегами проанализировали образцы пациентов с рассеянным склерозом и нашли доказательства того, что изменения в рационе питания и микрофлоре кишечника могут повлиять на астроциты — клетки нервной системы, найденные в головном мозге.

В частности, влияние связано с действием аминокислоты триптофана, который в изобилии содержится в мясе индейки. Проще говоря, чем выше уровень триптофана в организме человека, тем меньше вероятность того, что воспаление будет происходить. Открытие, надеются ученые, приведет к новым методам лечения РС. Quintana говорит: «Впервые, мы были в состоянии определить, что пища имеет какой-то пульт дистанционного управления на центральную нервную систему воспаления. То, что мы едим, влияет на способность бактерий в нашем кишечнике производить небольшие молекулы, часть из которых способна путешествовать к мозгу. Это открывает область, которая не была неизвестна до сих пор: как кишечник контролирует воспаление мозга».
Читать далее: http://nauka24news.ru/?p=9799

Пиво может снизить риск развития сердечно-сосудистых недугов

Пиво может снизить риск развития сердечно-сосудистых недугов Об этом говорят итальянские исследователи. Те проанализировали более 1500 изысканий и установили, что употребление до двух маленьких банок пива (по 330 миллилитров) в день не только не вредит здоровью, но и снижает риск болезней сердца и сосудов почти на четверть, пишет The Australian.

Средиземноморский неврологический институт в Поццилли считает, что алкоголь и ряд других компонентов пива стоят за позитивными эффектами. Ученые говорят: большинство женщин могут выпивать маленькую банку пива в день, а большинство мужчин - две банки, не опасаясь получить деменцию, рак или другие распространенные недуги.

Исключение - люди с высоким риском рака, связанного с употреблением спиртного, или с высоким риском развития зависимости. Остальные же могут ощутить позитивный эффект пива, богатого фенольными соединениями. Эти соединения обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В теории пиво даже способно защитить тело от вирусов. А еще в нем есть минеральные вещества, включая калий, железо и кальций.
Читать далее: http://www.meddaily.ru/article/12may2016/p_iio2cans

Генетики: морковь можно превратить в настоящий суперпродукт

Генетики: морковь можно превратить в настоящий суперпродукт Ученые расшифровали генетический код моркови. Как отмечает News.com.au, в частности, были выявлены гены, которые, например, стоят за высокой концентрацией витамина А. Открытие поможет усовершенствовать морковь.

Что касается витамина А, то он напрямую связан с оранжевым пигментом - каротиноидом. И ученые, как раз, нашли гены, стоящие за пигментом. Также они выявили гены, дающие стойкость перед лицом болезней и паразитов. Витамин А важен для здоровья глаз, работы иммунной системы, клеточной коммуникации, здоровой кожи.

Ученые расшифровали геном ярко оранжевой нантской моркови. Состоял он примерно из 32000 генов. Кстати, оранжевой и столь питательной морковь стала относительно недавно. Ее дикий предок белого цвета, а древние культурные версии моркови были желтыми и фиолетовыми.
Читать далее: http://www.meddaily.ru/article/11may2016/fmorkowj

НОВОСТИ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

Родченков опасается за свою жизнь

Экс-глава московской антидопинговой лаборатории Григорий Родченков раскрыл подробности сокрытия употребления допинга российскими спортсменами во время Олимпиады в Сочи 2014.

Родченков рассказал The New York Times, что во время сочинской Олимпиады зимой 2014 года он разработал смесь из трех запрещенных препаратов, которые смешивал с алкоголем и давал российским спортсменам. Допинг, по словам Родченкова, употребляли некоторые главные звезды российской олимпийской сборной: в их числе — 14 членов сборной по лыжным гонкам и два члена сборной по бобслею, которые в итоге выиграли золотые медали.

По словам Родченкова, после публикации доклада WADA российские власти заставили его уйти в отставку. В январе 2016 года Родченков уехал в Лос-Анджелес (США) вслед за своим заместителем Тимофеем Соболевским. И не смотря на то, что независимая комиссия Всемирного антидопингового агентства (WADA) обвинила его в уничтожении 1417 допинг-проб, он получил в США работу и свою лабораторию. Комментируя доклад WADA, Родченков заявил, что уничтожил не сотни, а несколько тысяч образцов допинг-проб.

Для того, чтобы узнать, кто такой Григорий Родченков, не надо быть знакомым с ним лично. Тем более, что после скандала с сестрой Родченкова Мариной, в прошлом известной бегуньей, осуждённой за распространение допинга, он не слишком жаловал журналистов. Достаточно было поговорить с любым из медиков, необязательно даже спортивным, — их мир узок. И каждый говорил: «Гриша – гений». Его могли любить или не любить – чаще было второе, но с точки зрения профессиональной репутации каждый говорил о Григории Михайловиче в превосходных степенях.
Читать далее: http://www.sportmedicine.ru/news/rodchenkov.php

Найден путь ранней диагностики опасной сердечной патологии

Польза физических упражнений для здоровья сердца всем хорошо известна. Но существуют скрытые патологии сердца, когда интенсивные тренировки могут быть смертельно опасными.

Доктор Джеффри Таубин и его команда из Медицинского центра Детского госпиталя Цинциннати недавно изучили ситуации, когда физические упражнения на выносливость могут иметь серьезные негативные последствия. В исследовании, опубликованном в American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology, было изучено влияние упражнений на выносливость на аритмогенную желудочковую кардиомиопатию .

Аритмогенная желудочковая кардиомиопатия (АКМП) является редким заболеванием, но наиболее распространенной причиной развития внезапной сердечной смерти во время интенсивных физических нагрузок. Самое неприятное, что она может быть бессимптомной вплоть до наступления сердечного приступа. АКМП является генетическим заболеванием, которое влияет на структурную целостность стенок сердца.

Клетки сердечных стенок соединяются друг с другом посредством белков, под названием десмосомы. Десмосомные соединения несут ответственность за сохранение целостности структуры сердечных стенок. Однако под давлением, например во время интенсивных физических упражнений, стенки сердца могут перегружаться.
Читать далее: http://www.sportmedicine.ru/news/desmosomes.php

Глава ФМБА заверил президента Путина в своевременной подготовке российский спортсменов к Олимпийским играм в РИО

Как всегда, что характерно для чиновников высшего ранга, Владимир Уйба уверил главу страны, что требующее особого подхода в нынешних условиях медико-биологическое обеспечение наших спортсменов, в рамках подготовки атлетов к играм в Рио, осуществляется по намеченному плану, с привлечением самых последних программно-аппаратных разработок. Для состязаний в Рио подготовлены персональные тренировочные программы для всех спортсменов российской сборной.

Чтобы вывести атлета на физиологический пик его максимальных возможностей, когда идут ответственные соревнования, потребовалось заложить в основу алгоритма применяемых программных разработок индивидуальный подход, с учетом необходимости использования лишь чистых технологий.

Столь оптимистические заявления главы ФМБА как-то не соответствуют разразившемуся в начале года совсем уж неожиданному допинг скандалу. Ведь основной причиной эпидемии разоблачения спортсменов, применявших мельдоний, явилось отсутствие у них информации о необходимости заранее отказаться от приема популярного в РФ милдроната, пока не начал действовать обновленный на начало 2016 запретный список WADA.
Читать далее: http://sportdoktor.ru/news/FMBA.html

«Лечебная физическая культура: достижения и перспективы развития»

В Российском госуниверситете физкультуры, спорта, молодежи и туризма на 25-26.05.16 запланирована научно-практическая конференция, в которой изъявили желание принять участие иностранные специалисты – «Лечебная физическая культура: достижения и перспективы развития».

На основании утвержденного плана мероприятий предполагается:

1. В секции «Лечебная физкультура» рассмотреть вопросы, относящиеся к истории развития ЛФК, совершенствованию теоретико-методологических основ ЛФК. Будет обсуждаться использование методов лечебной физкультуры в лечении внутренних болезней, ортопедии и травматологии, неврологических патологий, роль ЛФК в геронтологии и курортологии.

2. В секции «Физическая реабилитация» будут обсуждаться существующие в этой области проблемы, теоретико-методологические основы физической реабилитации, применение ФР в ортопедии, терапии внутренних болезней, травматологии, неврологии и геронтологии.

3. Теоретические основы классических массажных манипуляций, перспективы развития спортивного, а также лечебного массажа, будут обсуждаться в секции «Массаж». Предполагается серия мастер-классов.

4. Специалисты спортивной медицины смогут обсудить свои проблемы в секции, изучающей возможности ЛФК для быстрого восстановления спортсменов, спортсменов-паралимпийцев. Будут рассматриваться факторы, способствующие профилактике возникновения спортивных травм, возможности применения методик физической реабилитация для скорейшего восстановления после спортивной травмы, значительных физических перенапряжений, которые уже нашли применение в большом и адаптивном спорте. Изучены будут современные восстановительные методики, гарантирующие необходимый уровень медико-биологического обеспечения паралимпийцев.
Читать далее: http://sportdoktor.ru/news/RGUFK.html

Бой между Поветкиным и Уайдлером 21 мая в Москве будет чистым, без допинга

Намеченный на 21.05.16 бой между Уайлдером, в 4-й раз защищающим чемпионский титул, и Александром Поветкиным, предполагает начало действия программы «Чистый бокс", что предусматривает проведения серии допинг-тестов, проводимых как до самого поединка претендентов, так и после.

Как сообщил глава «Мира бокса», промоутерской компании, занимающейся организацией поединка за чемпионское звание, добровольное тестирование спортсменов в рамках программы проводится на высоком уровне, что предусматривает привлечение Ассоциации по Добровольному тестированию на допинг (в отличие от WADA, всемирного антидопингового агентства, эта Ассоциация называется VADA).

Интерес к предстоящему матчу тяжеловесов огромен. Выложенная в интернете тысяча билетов разошлась буквально за 6 минут. Предполагается, что комментировать бой будет Григорий Дрозд (неоднократный чемпион-тяжеловес по версии WBC) вместе с Борисом Скрипко. Григорий Дрозд верит в победу курянина Поветкина. По его словам, Александр значительно прибавил в технике, да и проводил уже самые тяжелейшие бои.

Примечательно, что представляющая Поветкина промоутерская «Мир бокса» самостоятельно изъявила желание продемонстрировать чистый, без допинга поединок, что и должно подтвердить тестирование по программе "Чистый бокс".
Читать далее: http://sportdoktor.ru/news/WBC.html

Лекарство против боли делает людей бесчувственными

Лекарство против боли делает людей бесчувственными Обезболивающее средство, применяемое для лечения головных, мышечных болей, артрита, болей, вызванных простудой или лихорадкой, как оказалось, производит неожиданный эффект. Ученые из Университета Огайо доказали, что ацетаминофен уменьшает степень эмпатии в отношении и физической, и социальной боли, пишет The Times of India.

Как показали наблюдения за группой добровольцев, если люди принимали ацетаминофен (1000 миллиграммов) и при этом узнавали о бедах другого, они считали, что пострадавший не особо страдал по сравнению с контрольной группой, не принимавшей ацетаминофен. То есть у добровольцев из основной группы ослабевала способность к сопереживанию - эмпатия.

Кстати, ранее было также установлено, что ацетаминофен также притупляет и позитивные эмоции вроде радости. Между тем, способность к эмпатии и эмоциональной реакции на других людей - ключевой аспект социального взаимодействия.
Читать далее: http://www.meddaily.ru/article/12may2016/acetaminofen

Проблемы с сосудами нужно решать у врача, а не полагаться на БАДы

Проблемы с сосудами нужно решать у врача, а не полагаться на БАДы Ирина Курбатова | Кардиолог высшей квалификационной категории, врач функциональной диагностики Клинического госпиталя на Яузе

Рассказывает, что делать, если у человека от природы снижена эластичность сосудов.

"Мы должны понимать, что имеется в виду, когда говорится о снижении эластичности сосудов. Колебания артериального давления под воздействием внешних факторов, к примеру, может происходить в рамках различных патологий. Это может быть дисфункция вегетативной нервной системы. В таком случае жесткость сосудов здесь ни при чем. Лечением этой проблемы занимаются неврологи.

Второй причиной колебаний артериального давления может быть гипертоническая болезнь, и снижение эластичности сосудов (или иначе говоря, увеличение жесткости сосудов) является серьезным независимым маркером сердечно-сосудистых событий. В любом случае для грамотной оценки состояния человека, уточнения диагноза, оценки степени жесткости сосудов необходима консультация специалиста, врача-кардиолога.

В кабинете кардиолога имеется прибор - сфигмограф VaSera, с помощью которого можно определить жесткость сосудистой стенки или другими словами, сосудистый возраст. Причиной повышения жесткости сосудов могут быть различные ситуации: ожирение, сахарный диабет, гиперхолестеринемия, хронические болезни почек, артериальная гипертензия, повышение мочевой кислоты в крови, атеросклероз, ИБС (ишемическая болезнь сердца).
Читать далее: http://www.meddaily.ru/article/12may2016/troubss

НОВОСТИ ОФТАЛЬМОЛОГИИ

Предложен оригинальный метод лечения глаукомы

Предложен оригинальный метод лечения глаукомы Предложен оригинальный метод лечения глаукомы На сегодняшний день основным методом лечения глаукомы - опасной болезни, которая может привести к слепоте, является регулярное закапывание капель, снижающих внутриглазное давление. Однако далеко не все пациенты могут выдержать строгий график приема лекарственного средства.

Согласно данным статистики, год спустя после начала терапии половина пациентов вообще прекращают закапывание противоглаукомных препаратов.

Группа ученых из медицинского центра в городе Дэвис при университете штата Калифорния предложили новый метод введения препаратов в глаза. Исследователи создали кольцо из специального силикона, которое в ходе изготовления пропитывается лекарством.

Офтальмолог помещает это кольцо на поверхности глаза, под веками пациента. Кольцо не доставляет пациенту неудобств и невидимо для окружающих. При этом кольцо постоянно выделяет гипотензивный препарат в малых дозах.

Проводить замену кольца нужно раз в полгода - за этот период запас лекарственного средства в силиконе заканчивается.

В ходе клинических испытаний данного метода с участием 64 больных глаукомой, которым были имплантированы эти кольца, они обеспечивали снижение внутриглазного давления на 20% от базовых показателей.

Практически такой же результат обеспечивало и стандартное ежедневное закапывание глаз участниками из контрольной группы.
Читать далее: http://proglaza.ru/eyesnews/predlozhen-originalnyy-metod-lecheniya-glaukomy.html

Просмотры: 286